首頁 | 論壇 | 會員中心 | 關注微信 | 手機app
  • 《易筋經》 文件格式:exe | 文件大小:394 K

    易筋經 總論 膜論 內壯論 揉法 采精華法 內壯神勇後行說 初月行功法 二月行功法 三月行功法 四月行功法 行功輕重法 用功淺深法 兩肋內外功分 木杵木槌說 石袋說 五、六、七、八月行功法 九、十、十一、十二月行功法 下部行功法 下部湯洗水藥方 行功禁忌 應用...

  • 菜譜大全 文件格式:chm | 文件大小:3.27 M

    《菜譜大全》 一、按菜系分類 川菜 東北菜 東南亞風味 法國名菜 海派菜 韓國 滬菜 淮陽菜 徽菜 江蘇菜 京菜 魯菜 滿漢全席 閩菜 湘菜 粵菜 雲南菜 浙江菜 日本料理 微波爐菜 其他西餐 其他 二、按原料分類 貝類 豆制品 鵝類 兒童食譜 方便食品 風味食品 根莖...

  • 《瑜珈學習》 文件格式:pdf | 文件大小:263 K

    你將接觸和學習到許多瑜伽的方法,爲了達到練習目的和保護身體,請你一定仔細閱讀相關的資料和有益的提示,再進行鍛煉。 目錄: 學習瑜伽 練習注意事項 初學者的第一個練習計劃 肥胖者的鍛煉計劃 體位法 序 仰臥式 曲腿式 蛇式 蝗蟲式 前屈式 屍解式 單側仰...

  • 秘傳武當小循環功 文件格式:pdf | 文件大小:161 K

    小循環功法是恩師陳盛甫教授生前所授的武當派養生秘功之一,也是習練小周天功法的基礎功。長期習練可使人精力旺盛,身強體壯,氣血通暢,尤其對性功能疾病,高血壓疾病療效顯著。 小循環功分兩個程序,築基第一,循環第二。 第一步:築基功 一、預備式 立正...

  • 貓功 文件格式:pdf | 文件大小:355 K

    貓功, 也稱臥虎功, 是專練指頭的一種功夫。據稱, 功成以後, 有穿胸洞腑的效果,爲少林七十二絕技中有名的殺手功夫。翻開各種出版物裏有關貓功的練法, 都不外乎用類似于俯臥撐的方法:先雙手手掌撐地, 練到一定程度後再改成雙手十指撐地, 再練一段時間...

  • 馬王堆導引健身功 文件格式:pdf | 文件大小:101 K

    1973年,我國中部湖南省長沙出土了轟動世界的馬王堆三號漢墓。墓中有一件彩色帛畫 《導引圖》(長140厘米,寬100厘米,高50厘米),其上有44個各種人物在練不同的功法。這是中國古導引法的精華寫實。 所謂導引法,就是通過身心的自我鍛煉和調節,啓發人體氣機...

  • 闾山無極門功法——乾坤索 文件格式:pdf | 文件大小:202 K

    乾坤索爲闾山無極門特殊基礎功之一。余得恩師劉榮庭先生傳授,受益非淺。門內偶有得之者,皆深藏不露,所以此功一直鮮爲人知。 一、名稱由來 索爲世俗之物,然乾坤名乎道,此功必自道門中來。自古道門修仙有術,護道有法,非同于世俗之屬,名也別之。 二、特...

  • 闾山道家無極門“北鬥樁”活步功 文件格式:pdf | 文件大小:158 K

    北鬥樁爲闾山無極門重要功法之一,包括築基功與活步功兩部分。活步功以築基功爲基礎,強調步法的變化。步之用在于轉運身形,巧奪地利;遊走靠樁,以求技擊實戰之妙用。此功屬武術硬功類,內強髒腑,外壯筋骨。必須內外兼修,不可偏廢。其中內功以氣內養,開...

  • 龍形九轉煉丹功 文件格式:pdf | 文件大小:114 K

    龍形九轉煉丹功要求動靜相宜,呼吸深沉,動作舒張,張弛有序,並且以圓柔爲主。本功具有固精壯陽,內斂心神,開發氣機,促進髒腑經絡及四肢百骸中氣血充盈之功效,對健身強體及一些慢性病症有奇效。 預備式:兩腳分開,間距與肩與肩同寬,平行站立,全身放松...

  • 六字吐納養生訣 文件格式:pdf | 文件大小:146 K

    六字吐納養生訣六字吐納養生訣六字吐納養生訣六字吐納養生訣 吐故納新是中國古代養生術之一,它可以祛病延年,健身養生,也是道家初級修煉的基礎功夫。爲了提高全民族的身心素質,特別是中老年離退休人員的身心健康,今將傳統六字吐納養生的方法,分功理、功...

  • 九轉還陽功(下) 文件格式:pdf | 文件大小:531 K

    九轉還陽功,又名守洞塵技,亦即九轉還陽煉氣法。它是道教南宗嫡傳一脈,曆來授受隱秘,習之見效快,練之益壽延年而黑發童顔,尤爲難得的是裏面包含了生藥妙法和固精妙法。 (接上部) 六、周天運氣法 (一)功法 開始自然站立,兩腳間距與肩同寬,先行入靜...

  • 九轉還陽功 文件格式:pdf | 文件大小:545 K

    九轉還陽功,又名守洞塵技,亦即九轉還陽煉氣法。它是道教南宗嫡傳一脈,曆來授受隱秘,習之見效快,練之益壽延年而黑發童顔,尤爲難得的是裏面包含了生藥妙法和固精妙法。 南五祖之首紫陽真人說:七爲火數,喻身中之神。九乃金數,喻身中之氣。以火煉金神返...

  • 首頁
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 下一頁
  • 末頁
  • 46547
  • 論壇新帖

    養生主:養生的要領 ┊ 聯系我們 | 網站聲明 | 廣告服務 | 網站地圖
    Copyright © 2003-2016 養生主 版權所有┊