首頁 | 論壇 | 會員中心 | 關注微信 | 手機app

要把骨髓洗,先從站樁起

2016-10-13
 
▲ 站樁是一種姿勢,這種姿勢能調動全身的氣機,促進氣血的流通。而 中醫認爲上虛下實是身體健康的標志,上實下虛則是病態的表現。 導讀 站樁站樁,關鍵是一個樁字,樁就是要讓身體的下半部分穩定下來,要有生根之感。你一動不動地站在那裏,頭頂天,腳踏地 …[詳細]
站樁  

金剛鐵臂功

2014-02-25
 
金剛鐵臂功是中華武術傳統功法的一種,起源于南少林,後經演化精進,融合其他門派功法,成爲一種易學、易練、內修氣力、外練筋骨的上乘功法。此功法爲硬功外壯,屬陽剛之勁,堅持練習可使身心健康並且能有效防止搏鬥過程中身體扭傷、摔傷,提高抗擊打能力。 …[詳細]

心意拳龍形滾丹田述真

2014-01-19
龍形滾丹田是心意六合拳內功修煉的核心功法之一。該功法爲定步動樁,主練丹田內勁,動作氣勢宏闊,勁力十足,是增強人體筋骨之力,修煉內勁的上好功法。筆者習此功法後,甚感長勁頗快。現實錄如下: 動作起式:全身放松,自然站立,左腳向左移半步,兩腳間距 …[詳細]

武當一陽指

2010-07-04
 
武當一陽指,亦名天罡一陽指,爲武當六絕(一陽指、虎爪手、太極功、輕功術、鐵布衫、綿掌)之一,系由武當內家青虛派十八代宗師劉至樣老先生所授。 一陽指功法簡單易學,內外兼修,陰陽並蓄。修煉此功有成者,指如鋼錐,鋒利無比。點木木穿,點石石碎,點人則 …[詳細]

太極拳脊髓炁化功

2010-07-04
太極拳是內家拳,而內家拳講究內功修煉,因此,沒有內功就稱不上太極拳。筆者上世紀80年代拜廣東省武術家、中華武林百傑之一王華新爲師,20多年來潛心修煉太極內功,一有所悟得即筆之于紙,以期毋忘。筆者深知脊髓炁化功對于練好太極拳之重要性,經過數年實 …[詳細]

大力內家掌功

2010-07-04
 
中華武道,博大精深,各種內外功法不計其數。如何在最短的時間內取得最好的功效,一直是筆者研究的課題和廣大武學愛好者的願望。現根據自己多年所學,整理出一套法簡效宏的大力內家掌功,希望對大家有所幫助。據本人十五年的教學實踐經驗證明,一般中等體質 …[詳細]

武當太乙五行拳基礎功

2010-07-04
 
預備勢(無極勢) 兩腳並步站立,面南背北,兩臂自然下垂于體側。腋空,肘微屈,雙手呈八字掌,掌心朝裏,虎口朝前,中指對褲縫處。頭正豎項,虛靈頂勁,舌抵上腭,身正自然,目視正南。 起勢(混元一氣) 1.兩腳尖外展,如“v”字形,寬與肩同。兩腳跟外分,與 …[詳細]

武當五行重手法

2005-01-01
五行重手法,屬武當“功家南派”功種,該功由師祖鄧鍾山傳戴祝賢(綽號戴獅子),戴祝賢傳內弟譚洪亮大和尚,後才得以公開傳播。 五行重手法,旨在蓄積內氣,增強內勁。該功以五行(金、木、水、火、土)命名,練成後手重如鐵,故名“重手”。在練鐵沙袋、朱砂掌 …[詳細]

千斤神腿功

2005-01-01
本功完全別于一般門派的“腿功”功法,修煉本功完全不用任何器械(包括沙袋),靠內勁外發而成無堅不摧的殺傷力。 本功分七步練法: 第一步:面壁通任督脈 本步即本門正道內功第一式,本式不但可練腰腿之勁,更是練內丹之捷徑,也是通大小周天的入門式(詳見 …[詳細]
 

少林金剛樁內功

2005-01-01
此金剛樁內功乃少林真傳,法簡效宏,功效極爲驚人!習者用心修習10天即可令丹田聚氣成團,身心劇變判若兩人,一般疾病不藥而愈。繼而打通大、小周天,從而産生超常的攻防能力。 預備式:兩腳與肩同寬,兩膝微屈,口微閉舌抵上腭,全身放松,自然呼吸。虛領頂 …[詳細]
  • 首頁
  • 1
  • 2
  • 3
  • 下一頁
  • 末頁
  • 324
  • 論壇新帖

    養生主:養生的要領 ┊ 聯系我們 | 網站聲明 | 廣告服務 | 網站地圖
    Copyright © 2003-2016 養生主 版權所有┊