首頁 | 論壇 | 會員中心 | 關注微信 | 手機app

冬泳

2014-03-21
俗話說冬練三九,這麽冷的天氣,在室外鍛煉已實屬不易,而有些常年冬泳的市民在冰冷的湖水裏堅持冬泳。在一些醫療專家的眼中,這種勇敢者的運動卻是弊大于利。冬泳從本質上講是一項體育運動,一些人希望通過冬泳來治百病,這從理論上來講是不太可能的。而從 …[詳細]
冬泳  

不會遊泳,一樣能水中健身

2014-01-30
炎熱的夏季,遊泳是很多人健身鍛煉的首 …[詳細]

遊泳健身好 注意三件事

2013-06-10
炎炎夏日,選擇遊泳健身無疑是一件非常愉快的事情,但我們還要在此提醒您,遊泳之前的准備工作必不可少,否則紅眼 …[詳細]

遊泳時別忘了保護耳朵

2012-03-28
 
由于不潔水質和遊泳不當導致疾病的事件時有發生。據了解,孩子們大多是因爲遊泳不當導致聽力受到一定損害,而到醫院五官科看外耳道炎的成人患者也日益增多。孩子在遊泳時極易受到感染而使耳朵流膿、出水,甚至引發中耳炎,造成一定的聽力障礙。有些喜歡跳水 …[詳細]

不同泳姿 鍛煉身體不同部位

2011-10-18
 
遊泳要練全身力量 很多人遊泳時都有這樣一個感受:還沒怎麽遊,就感到腰腿酸痛,疲憊不堪。其實,這都是身體力量不到位惹的禍。“遊泳是一種全身肌肉協調運動,也是一項非常消耗體能的有氧運動。遊泳時,需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力,只有 …[詳細]

切記冬泳的16條禁忌

2005-05-09
冬泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法,但遊泳也有禁忌。 一、忌飯前飯後遊泳:空腹遊泳會影響食欲和消化功能,也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹遊泳亦會影響消化功能,還會産生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。 二、忌劇烈運動後遊泳:劇烈運動後 …[詳細]

遊泳,我采用的健身方式

2005-05-09
夏季到來,遊泳因其恰好避免了大汗淋漓的“不爽”而成爲最理想的運動形式之一,遊泳池也成了健身人士的首 …[詳細]

提高遊泳速度的基本技巧

2005-05-09
自由泳近體直劃手的入水點 手掌與水呈45度角向外側,從拇指開始入水,手臂向肩前方伸展.有一點要指出,在近于頭部的位置入水,這是個開始時的錯誤.在靠近頭部是由于太急于劃水.在這一位置入水的選手在下一個動作要完成的後半部分手臂將不會伸直.因此不能爲做下一 …[詳細]

冬泳7大危險與對策

2005-05-09
冬泳可以增強體質,預防多種疾病的發生,使人體皮膚、神經系統、心血管系統、呼吸系統的功能得到加強,但是如果運動方式方法不當也會帶來很大的危險,本文介紹的對策是保證你冬泳安全的“秘訣”。  危險 :冬泳易患感冒,重者會導致病毒性心肌炎。 …[詳細]

遊泳鍛煉的運動量

2005-05-09
練習量和練習強度要慢慢增加。開始時遊一段短距離,然後逐漸延長,以後參照下面這些例子爲自己擬定一個計劃。這些例子是按25米距離爲一程計算的。 決不要過分吃力,尤其練習階段完成後,如果感覺過累,就應該改上較容易的課程。 小運動量 約需20分鍾。5分鍾 …[詳細]
  • 首頁
  • 1
  • 2
  • 下一頁
  • 末頁
  • 219
  • 論壇新帖

    養生主:養生的要領 ┊ 聯系我們 | 網站聲明 | 廣告服務 | 網站地圖
    Copyright © 2003-2016 養生主 版權所有┊