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健身一得:我愛打網球

2005-05-09
每個星期日的上午8:30,無論是刮風下雨,還是嚴寒酷暑,我都背起網球拍,穿上球衣球鞋,到省體育館打網球去。這樣的鍛煉,我已經堅持了15個春秋。 我80年代中期學打網球。網球運動特別適合從事腦力勞動的知識分子。網球既可以單打,又可以雙打,既可以打得 …[詳細]

網球技術新觀點

2005-05-09

網球發球技巧

2005-05-09
相對于底線擊落地球和淩空截擊而言,發球是一頂比較難掌握的技術,因爲發球時動員的身體部位較多,動作幅度較大,需要肌肉的協調程度較高。高水平比賽中,球員保住自己的發球局是贏取勝利的關鍵和基 …[詳細]

爲什麽你需要網球!

2005-05-09
作爲一個都市人,你很容易發現鏡子裏的你日見憔悴但贅肉卻在不斷增加,因爲平日裏你幾乎沒什麽又能鍛煉身體又不失樂趣的項目。有時候真不知道辛辛苦苦的工作是爲了 什麽。有很多人嫌健身房健身累而單調,其他的娛樂又不一定有健身效果,比如泡吧,雖然樂趣頗 …[詳細]
網球  

“三位一體”打網球

2005-05-09
網球,不僅是一種扣人心弦的競賽項目,還是一種集休閑與娛樂爲一體的健身方式,更是一種藝術的追求和享受。每當你打出一個漂亮球,都會感覺興奮異常,愉快無比 起源篇:網球———最紳士的運動 網球與高爾夫球、保齡球、桌球並稱爲世界四大紳士運動。它的起 …[詳細]

網球場上預防運動損傷的方法

2005-05-09
網球場上不大常見諸如骨折、流血、腦振蕩等嚴重的意外事故,但是一些勞損性傷病卻能夠不知不覺地成爲球員的好朋友。一些突發性的拉傷、扭傷等也會給你的正常生活加入一些不大不小的變奏,比如得了網球肘後,擰毛巾、提水時就會感覺腕肘部疼痛,再比如小腿拉 …[詳細]

網球場上的准備工作

2005-05-09
生活當中,身體是人們感受喜怒哀樂的載體,是一切一切的資本,所以每個人都完全有理由把維護肌體的健康、保證身體的安全當作對自己應負的責任和應盡的義務。網球選手當然也該如此,不論對職業球員還是對業余愛好者來說,“受傷”都是件令人討厭的事情,因爲 …[詳細]

網球拍受傷修複法

2005-05-09
在日常打球時難免球拍框出現一些受傷以致斷裂情況。拍框出現裂紋或斷裂,如繼續使用往往使球拍傷情逐漸加重,以致徹底斷裂,不能使用。 當球拍出現這種情況,請廣大球友大可不必擔心!我幾年來不修複了十來把這樣的球拍。經我修複的球拍,使用了好幾年仍然堅 …[詳細]

防守時多采用迎頭痛擊

2005-05-09

不要忽視“牆”的作用

2005-05-09
平時我們常常會看到,有的人對著牆打網球。大部分情況是因爲附近沒有網球場,或者沒有球伴一起練習,只好對著牆練習。這種可供練習網球的比較平整的牆,我們稱爲網球牆。實際上,一些正規的網球場地也常附帶著網球牆,但重視網球牆的人並不多。 在這裏我們需 …[詳細]
作用  
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