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呼吸的藝術

2014-02-08
人不吃飯可以存活45天,不喝水可以存活7天,而如果不呼吸,可能1分鍾也不能堅持。人體每時每刻都在不停地呼吸,呼吸是最基本的生理活動,現在就讓我們共同關注一下呼吸,正確的呼吸方法是怎麽樣的?運動中又該如何呼吸呢? 呼吸其實就是吸氣和呼氣的過程。字 …[詳細]

我的“騎車健身法”

2014-01-06
 
我是個“騎車族”,每天都騎著自行車上下班。騎來騎去,我發現:騎自行車也可以健身。我經過長時間的探索和琢磨,“發明”了五種“騎車健身法”。通過實踐我感覺到,“騎車健身法”確實是一項廉價的鍛煉項目,它不僅能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性; …[詳細]

保護膝關節可多騎自行車

2012-09-12
 
一位患者向編者講述道,他關節剛開始受傷的時候,血腫很曆害。當時有一醫生對我說,要把關節處在功能位置,並說功能位置是圈著腿。于是便照做不誤。但事情發展卻並不是那樣的,關節後來發展到不能直、不能站、進而不能走,很苦惱。經過強迫性的站立訓練,和 …[詳細]
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