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適合懶人的6個小動作,堅持做益處多!

2016-02-23
 
都市人生活節奏快,能夠靜下來好好健身的時間不多,但健康是最重要的,養生不能等到老了才養,也不能等到病了才治,平時要好好做好養生的工作。下面介紹6個養生的小動作給大家,隨時隨地可以做而且不費時間,更適合不想運動的人哦! 隨時深呼吸 平時的短淺呼 …[詳細]

淡定與健康

2015-06-20
講究氣度、有氣度的人讓人一眼望去就高山仰止,頓生敬服。那麽氣度是如何養成呢?其實氣度這種事往往與個人的經曆及背景有關,一個身居高位的老人,平時你見到他可能覺得他只是個普通人,但當你得知他的背景,很可能就會覺得他很有氣度。可氣度也並非全因背 …[詳細]

上肢:以動爲養

2015-06-20
上肢與胸部和頸部相接,與頸部的分界爲頸部的下界,與胸部的分界爲三角肌前後緣與腋前後壁中點的連線。上肢由近至遠分爲肩部、臂部、肘部、前臂部和手部等五部分。 上肢在人的工作與生活中起著極其重要的作用,幾乎樣樣事情都離不開上肢的功能。在人的感覺器 …[詳細]

懶人健身慢運動

2014-11-23
說起我的健身故事,我自己都感到臉紅。不是我沒鍛煉過,是下定了決心,而且是天天下決心,卻都沒有堅持下來。算起來,我練過瑜伽,練過跳繩,打過羽毛球,踢過毽子、學過跳舞,還跑過幾次步,但都沒有堅持下來。好吧,我承認我自己很懶,但即便這樣,我也還 …[詳細]

保健小動作,收獲大健康

2014-09-24
中醫養生有很多獨到的思想理論和實踐方法,保健身體從細節著眼、注重細微之處便是其中之一。其實,日常保健不見得要每天特意做什麽,可能只是簡便易行的一件小事、一個小動作,堅持下來就能對身體健康起到很好的效果。 ◎揉膝:都說人老先從腿上老,中醫對于 …[詳細]

時尚養生 活動手指也能健身

2014-09-11
 
在夠酷、夠炫、夠奇特成爲時尚的今天,保健養生也能引領時尚。吃得飽,身體好已經被節食清腸排毒保健康所代替,走路這一最常見最普通的運動也被嘗試改造爲多種姿勢行走的運動,對養生健身、祛病延年更有裨益。這些方法與衆不同,獨樹一幟,但是卻有事半功倍 …[詳細]

防治衰老的“腳趾操”

2014-09-09
人的衰老是從腳上開始的。腳被稱爲人的第二心髒,可見其重要性。腳是人體相當辛苦的部位,要承受全身的重量,還要應付走路、站立、跑步、爬樓等活動。每跨出一步,腳承受的沖擊力是體重的1.5~2倍,以體重爲60公斤的人來計算,每跨出一步兩腳要承受100多公斤 …[詳細]

搓搓撓撓,趕走腳麻

2014-07-21
麻麻麻,千萬螞蟻肉中爬。好多老年人都有腿腳酸麻脹痛的現象,我也被折磨了好多年,多方求醫問藥都未能見效。後來經過摸索,自己總結了一套鍛煉方法,堅持幾年,感覺明顯好轉,在此,和大家分享一下。 這套方法適合于早晨起床前和晚上臨睡前,早晚各做一遍, …[詳細]
 

抖出來的健康

2014-07-21
中國人總是認爲抖腿不好,俗語雲男抖窮,女抖賤,就是對抖腿這種行爲的評價。一直以來,我也是這樣認爲的。每每看到有人在公共場合或者在家庭小院裏不自覺地抖腿,我都會情不自禁地私下裏竊笑。 讓我愛上抖腿,有意識地堅持練習抖腿是從一次晨練偶遇開始的。 …[詳細]
抖腿  

愛上“微運動”

2014-07-17
人人都想健康長壽,各種各樣的健身潮一浪高過一浪。在一則健身廣告的誘惑下。周末我帶著老婆孩子來到一家豪華健身館,不看不知道,一看嚇一跳,裏面男女老少,各個大汗淋漓,且早已人滿爲患。 從此我們再也沒踏進過健身館半步,但是卻悄悄地愛上了微運動。 …[詳細]
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