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可愛版辦公室八段錦 練起來!

2015-09-20
 
在辦公室長期伏案工作, 別忘了適當放松做做運動, 經典的八段錦做起來吧! 送上乖萌的動態八段錦, 喜歡的就收藏起來吧! 第一式:兩手托天理三焦 副標題 第二式:左右開弓似射雕 副標題 第三式:調理脾胃須單舉 副標題 第四式:五勞七傷 …[詳細]

拉伸操:1分鍾就學會的療法

2014-09-09
 
拉伸可打通背部的督脈和膀胱經,這對健康具有重大意義,因爲督脈是諸陽之會,元氣的通道,此脈通則腎功加強,而腎乃先天之本,精氣源泉,人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強大。 …[詳細]

久坐,多練4個動作舒緩僵硬的身體

2014-08-17
 
無論在單位還是家裏,很多人對著電腦一坐就是一整天。不久前,美國癌症協會發布的一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果令人震驚:坐得越長、壽命越短。具體怎麽做才能喚醒僵硬的身體?近日,美國羅達爾新聞網給久坐族推薦了4組伸展運動,建議大家閑暇時練 …[詳細]

“辦公族”保健操

2014-03-22
 
我是一個標准的辦公族,每天在辦公桌前伏案工作,久之,落下了一身的病:頸椎疼痛、頭暈、手麻、腰痛、肌肉酸痛。爲了擺脫這些病痛的折磨,我根據辦公室的實際狀況,研制出了一套辦公族保健操,運行一段時間後,感覺效果非常明顯,而且簡單易做,大家不妨一 …[詳細]

辦公室裏的養生“小動作”

2014-02-10
 
很多白領一族都有這樣的無奈:平時工作太忙了,朝九晚五在辦公室裏,哪裏有時間鍛煉身體呢?誰說鍛煉身體就要在戶外?一些傳統的養生動作不拘泥地點,在辦公室裏就可以做到。你可不要小瞧這些“小動作”,只要堅持練習,定有裨益。 動作一 仙鶴點水 【動作要 …[詳細]

練“坐操”防衰老

2014-01-09
坐著也能做運動?是的。其實練習“坐操”也能達到鍛煉身體的目的 ,長期堅持,還能增強體質,延年益壽。以下幾個動作,不僅適合經常坐辦公室的白領一族,也適合常在家裏坐著看電視、讀報的老年人。 抓地運動 坐著時,你的雙腳是閑著的,可以一邊工作一邊用雙 …[詳細]

辦公室微運動

2013-03-20
 
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空姐推薦辦公室微運動

2013-03-20
久坐辦公室,活動是非常有限的,往往是坐下幾個小時都不需要動一下,這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。發胖剛開始的征兆大多都表現在小腹上,可別怪說身體沒有事先提醒我們呦!在種種限制下,有沒有什麽簡單易行的方法可以讓我們沒有“小腹 …[詳細]

辦公室“微運動” 徹底緩解疲勞

2013-03-20
在辦公室動辄一坐8小時,或在經濟艙擁擠的座位裏度過一個難熬的夜晚,這是許多白領真實的生活寫照。光鮮的外表下,“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦卻只有自己知道。其實,你大可不必離開自己心愛的“戰 …[詳細]

辦公室“微運動” 徹底緩解疲勞

2013-03-20
 
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身爲目的的運動又是難上加難。下面小編爲你介紹簡易健身方法。 1.大腿與地面平行。 將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉 …[詳細]
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