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中老年人健康食肉定律

2014-11-11
 
很多中老年人雖然喜歡吃肉,但又擔心會對健康不利,所以在吃肉與不吃肉這個問題上,總是心存很多顧忌。其實,肉食是中老年人養生保健不可或缺的營養食物,只要掌握科學正確的食肉方法,大家完全沒有必要在飯桌前談肉色變。 定律1:顔色淺的肉類營養更高 肉類 …[詳細]

食不知味的背後

2014-10-15
中國人把味道分得很細,正所謂酸甜苦辣鹹,五味雜陳。吃一口自己喜歡的食物,細細地品嘗著它的味道,這是一件理所當然的事。然而生活中,很多老年人卻總抱怨飯菜不香、不合口味,甚至有淡而無味的感覺。這是爲什麽?又有哪些解決之道呢? 吃飯不香有原因 味 …[詳細]

中老年人小心營養不良

2014-09-27
很多中老年人在體檢過後,都會對貧血和營養不良的檢查結果吃驚不小,他們的子女也會感到特別奇怪:老人平時想吃什麽都能吃到,怎麽會營養不良呢?不過權威數據表明,老年人營養不良如今幾乎成了世界性的問題。截至2014年,全球1/6的人口將受到營養不良的威脅 …[詳細]

中老年人飲食11莫貪

2014-09-27
人年齡大了之後,牙齒狀況和胃腸的消化功能都會出現一定程度的退化,所以在吃東西的時候,就不能像年輕時那樣隨心所欲,有一些細節是需要多加注意的,否則,很可能會給健康埋下隱患。 1.莫貪杯 很多研究表明,適當飲酒對健康有益,可以舒經活絡,促進血液循 …[詳細]

豬手不必再下鍋

2014-08-19
丈母娘腿腳不靈便,一到陰天下雨,風濕就鬧騰,藥沒少吃,卻不見效果,整天唉聲歎氣愁眉不展,把媳婦急得團團轉,直找我撒氣。 一個女婿半個兒,老人有病心裏哪能不急。可病在身上拔也拔不去,不是靠孝心就能轉移,打針吃藥不行,只得到處問方子。功夫不負有 …[詳細]

老人飲食應遵循『三六七』

2014-02-07
 
均衡攝取三大營養素 蛋白質 包括優質蛋白和非優質蛋白,前者的來源主要是奶制品、雞蛋,瘦肉、魚、蝦、豆制品等;後者主要來源于米、蔬菜等。 脂肪 包括動物性脂肪和植物性脂肪。其實,老年人也應適當攝取脂肪,因爲脂肪有保暖等作用。老年人可選擇植物性脂 …[詳細]

中老年吃肉按定律走

2014-01-28
定律1:顔色淺的肉類營養更高 肉類因顔色的深淺可分爲三大類:第一類是如豬肉、牛肉、羊肉等紅肉;第二類爲肉色嫩白色,像雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等;第三種爲幾乎無色,主要是水生貝殼類動物肉,比如蛤肉、牡蛎與蟹肉等。淺色和無色肉中的飽和脂肪及 …[詳細]

老年人飲食誤區解析 飲食是不是越清淡越好?

2013-04-08
 
隨著年齡的不斷增長,老年人的各項身體機能,都隨著時間的拉長而逐漸退化;而且有很多老年常見病在困擾著大家,動脈粥樣硬化、骨質增生等等,都是老年常見病;當然還有就是老年飲食也需要大家格外注意,一些常見誤區需要大家搞清楚。 動脈粥樣硬化者不能吃蛋? …[詳細]

老人怎樣食補益健康

2012-10-16
 
古人雲:“安身之本,必資于食……不知食宜者,不足以生存也。”合理飲食可使人身體健康,飲食不當則會導致疾病和早衰。特別是老年人,隨著年齡增長,生理機能逐漸改變,對飲食營養的要求也不斷發生變化,面對琳琅滿目的保健食品,老年人要怎樣食補才有益? …[詳細]

合理食補有益健康

2012-09-26
古人雲:“安身之本,必資于食……不知食宜者,不足以生存也。”合理的飲食,可以使人身體健康,益壽延年,而飲食不當,則會導致疾病和早衰,特別是老年人,隨著年齡的增長,生理機能在逐漸改變,對飲食營養的要求也在不斷發生變化,究竟要怎樣食補才會有益健 …[詳細]
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