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福從腿上生

2014-04-16
一入冬,就常聽到一些老人念叨:這兩天老寒腿又犯了。在我們印象中,這似乎是個老年病,但現在不少年輕人也出現了雙膝僵硬、疼痛,以致行動不便。老寒腿到底是啥病?又該如何醫治呢?今天,林醫生給你支點妙招,讓老寒腿溫暖過冬。 我們知道,人老先老腿。老 …[詳細]

人老腿不老 腿部保健七招

2012-01-23
 
常言道:人老腿先衰。那麽,怎樣鍛煉才能使“人老腿不老”呢,以下七招您不妨一試。 1.幹洗腿: 用雙手緊抱一側大腿,稍用力從大腿向下按摩,一直到足踝,然後再從踝部按摩至大腿根,用同樣的方法按摩另一條腿,重複10-20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能 …[詳細]

中老年人要仔細護腰

2012-01-23
 
中老年人隨著年齡的增長,腎氣逐漸衰退,骨質脫鈣,腰部關節韌帶、肌肉和椎間盤易發生退行性改變,常會出現腰部酸痛或不適,有些嚴重早衰者甚至發生腰椎彎曲,形體佝偻,經常腰酸背痛。 預防腰酸背痛,強腎壯腰的最好方法就是要經常注重腰部的鍛煉。注重腰部 …[詳細]

天氣寒冷 老年人慎防關節炎

2010-09-17
關節炎又稱增殖性關節炎,俗稱老年性關節炎,一般多發生在50-60歲以上的中、老年人。本病特征爲關節軟骨變性和唇樣骨質增生,常發病于某一關節,尤其是負重大、易于勞損的大關節,如 膝關節、髋關節等。 骨關節炎(老年性關節炎)發病緩慢,雖多發病于某一關 …[詳細]

好姿勢預防腰腿疼

2005-05-05
造成腰腿痛的原因很多,其中不良的姿勢是産生不適的原因之一。您是否想過腰酸背痛可以通過各種姿勢來預防?您不妨在日常生活和工作中采取以下姿勢,預防腰酸背痛。 (1)坐的姿勢:腰要挺直,雙腿平放于地面,不要一個姿勢時間過長,半小時起來走動活動一下。 …[詳細]

年輕腰痛莫忽視

2005-05-05
曾經有一名18歲的年輕人一年前開始出現腰痛,不時伴有雙側的腳跟疼痛,反複紅腫,曾在多間醫院診治,醫生有的說是“風濕”,有的說是“扭傷”,開始時用藥症狀緩解,停藥又會複發。近一個月腰椎疼痛加劇,彎腰都有困難,活動相當不便,甚至睡醒後還出現腰頸 …[詳細]
腰痛  

暖濕風催人偏頭痛

2005-05-05
偏頭痛的觸發因素各有不同,紅葡萄酒、放久的幹酪、腌肉、強陽光和疲勞等都是激發頭痛的常見因素,而加拿大學者最近研究發現,偏頭痛可因特定的天氣引發,主要的天氣因素是暖濕風。 在研究中,他們查閱了75位年齡在16~65歲來自頭痛研究所的偏頭痛病人的日記 …[詳細]

對付腰酸背痛有秘訣

2005-05-05
腰酸背痛,是女人最困擾的問題。與男人的腰酸背痛對照,男人只要改善坐姿、在運動前加暖身運動,就可以大幅改善腰酸背痛的症狀。 但是女人的腰酸背痛,還涉及生理期的保養、鞋子的選擇,以及廚房活動空間設計等。 腰酸背痛的時候,最聰明的選擇就是馬上請保 …[詳細]

預防腰腿痛的飲食療法

2005-05-05
預防腰腿痛的飲食療法,有以下三要素,可稱3加1戒飲食法: 1.保持體重避免過胖 醫學家用放射性同位素研究人的身體結構表明,身體的淨重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少。而在現實生活中的中老年人是胖多瘦少。由于過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要 …[詳細]

電視性腰痛如何預防?

2005-05-05
現代家庭的重要活動內容是看電視,看電視已成爲人們生活娛樂的一部分。 看電視時,有些人喜歡倚著沙發,靠在床頭長時間的欣賞節目,這些不良體痊,加上很少活動,不能及時調整腰部姿勢,久而久之會造成腰痛。尤其是老年人,他們往往腰椎已有不同程度的退行性 …[詳細]
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