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揉腹壯丹功

2004-12-19
功法 1.坐式或站式,兩手重疊(右手在裏,左手在外,兩手內、外勞宮穴相對,右手內勞宮對准關元穴),輕按于小腹,全身放松,自然呼吸,意守下丹田部,兩手同時先向順時針方向按揉81次;然後再向逆時針方向按揉81次。 2.接上勢,按振關元穴18息或36息。意守下 …[詳細]
 

調理沖任功

2004-12-19
 
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