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翹趾勾手降血壓

2015-03-16
 
引起高血壓的原因很多,長期精神緊張、脂類代謝失調、肝陽上亢等都會使得血壓升高。要降血壓,除了改變生活習慣、服藥以外,還可以練習以下的功法。 老骥伏枥是健身氣功導引養生功十二法中的動作。1.端坐在凳子上,腳趾上翹;同時,兩臂前擺到胸前,掌心向上 …[詳細]

穩壓站樁功

2004-12-10
功法 1.基本要領:兩腳分開站立,與肩同寬,兩膝彎曲,膝蓋與足尖成垂直線,上體自然正直,兩臂在胸前懷抱,高不過眉,低不過臍,兩手指尖距離及手心距身體的距離均爲30厘米,頭頂正直,兩目微閉,或向前平視,排除雜念,意守如意事件或美好風光,守湧泉也可 …[詳細]
 

無極式氣功

2004-12-10
功法 無極氣功站樁姿勢是自然站立,身體中正不偏,頭正、目正,兩眼平視前方,兩手下垂,手指松開,中指輕輕貼 …[詳細]

氣功降壓法

2004-12-10
功法 本降壓功法是在放松功基礎上産生的,分爲:降壓功和穩壓功。 降壓功身體取自然站立姿勢,兩腳開立與肩寬,稍內扣成八字,膝微屈,頭頂懸,撮肛門,胸內含,腋虛圓。兩手如下按球狀,虎口相過于丹田(小腹處)。呼吸爲鼻吸口呼,也可口吸口呼。吸氣時舌抵 …[詳細]
氣功  

簡易降壓功

2004-12-10
功法 本功法是采用意念導引及“意”、“氣”、“體”結合的降壓功,具體做法如下: 意念導引 1.平站,兩腳分開與肩同寬,全身放松,吸氣時意想百會穴有一白色霧狀氣團,呼氣時意想內氣由百會經印堂、人中、承漿、膻中、丹田、會陰沿兩大腿內側直達湧泉,在湧 …[詳細]
簡易  

高血壓降壓功

2004-12-10
功法 按松靜功站式姿勢(腳與肩同寬,屈膝,落胯,收腹提肛,松腰虛腋,含胸拔背,垂肩墜肘,松腕,懸頂,勾腮,舌上抵,目平視輕閉合)站好,安靜3分鍾。 1.作中丹田開合。雙掌從體側向中合攏按于中丹田(臍下1.3寸),作3個長噓吸,要深細長勻,雙手背相對 …[詳細]

降壓功

2004-12-10
功法: 手足相對提按 1.導引動作:阖目(以下各節皆同)。兩腳開立與肩同寬(腳尖稍外撇)、體重落于踵,以利放松身體(調體)和調整呼吸(調息)。兩臂微屈(腋脅空、肘略外撐),雙掌在胯前,手前勞宮穴與足湧泉穴上下相對,雙掌連續緩慢、輕柔地上提下按。 …[詳細]
 
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