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仰臥式腹式呼吸法

2004-12-19
功法 姿勢仰臥床上,屈膝(兩腳成內八字,平踏床上),或平伸(兩腳尖朝上)。全身放松,上肢放在身旁,右手掌放在小腹部,拇指正對肚臍。左手拇指放在右手拇指與食指之間,其余四指放在右手四指之上,蓋住氣海穴和關元穴。手指輕貼小腹部,可隨小腹上下活動 …[詳細]
臥式  
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