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延年九轉功

2004-12-19
功法 基本功法 1.預備:站位,兩腳與肩同寬,頭如頂物,脊直松肩,微收臀松膝。自然呼吸,舌抵上腭,兩目平視,排除雜念。然後叩齒36次,以舌攪口內津液,分3次咽下,以意送至下丹田。 2.轉摩心窩:以兩手食、中、無名指疊按心窩部(左手在下、右手在上),由 …[詳細]
延年  
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