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膽病導引法

2004-12-19
功法 基本功法 膽病導引法:該功能促使肝膽之氣升發、暢通而解除膽汁郁結。方法爲平坐床上,兩腳掌相對,仰頭,左右手分別握住左右腳腕,以垂直方向往上提,來回搖動,做3-5次,然後坐在床上,兩手按于床面,向上挺身努腰,做3-5次,每日早晚各行1次,每次 …[詳細]
 

內運命門功

2004-12-19
功法 姿勢兩腳開立,與肩同寬,上身正直,微向前傾,兩手自然下垂,置于體前側,稍離大腿,頭頸稍向前低,含胸拔背。閉目靜默3-4分鍾,然後從頭開始放松前身(包括目、耳、口、鼻等各個器官),逐漸放松到兩肩、兩手、胸部、腹部、兩腿、兩足。連續3-4遍, …[詳細]
命門  

簡易療肝功

2004-12-19
功法 每日醜時(淩晨1-3點)坐在床上,面向東方,兩腿伸直或自由盤腿。兩手捏拳,大拇指放在無名指內側第一節上(與中指相連之處),然後四指捏在大拇指上。兩拳握好後,右拳在下左拳在上連續起來,如握木杵狀,貼在肝區上(右上腹)。齒微叩,唇微開一線, …[詳細]

強肝功

2004-12-19
功法 起式站立閉眼,兩手在丹田處聚攏,掌心勞宮穴相對,做3次用嘴慢慢吐出氣息的噓息,要先吸後呼。然後手輕緩離開丹田,兩手背相對,與丹田在同一水平線上。兩手分開至胯部後翻掌,成兩手心相對合攏在原處。如此做3次後,將右腳向前邁半步,腳尖著地,用鼻 …[詳細]
肝功  

肝炎病的特型功法

2004-12-19
功法 1.馬步站樁,雙腿分開站立,兩腳掌平行,距離同肩寬。兩手掌心相對,小臂帶動大臂慢慢上舉,雙腿慢慢下蹲。兩手上舉與肩平後兩手掌向胸前靠攏。離胸3寸,掌心轉向胸慢慢下移至臍,然後向前推出。推足後再收回到小臂與大臂之間夾角爲110-130度左右,兩小 …[詳細]

延年九轉功

2004-12-19
功法 基本功法 1.預備:站位,兩腳與肩同寬,頭如頂物,脊直松肩,微收臀松膝。自然呼吸,舌抵上腭,兩目平視,排除雜念。然後叩齒36次,以舌攪口內津液,分3次咽下,以意送至下丹田。 2.轉摩心窩:以兩手食、中、無名指疊按心窩部(左手在下、右手在上),由 …[詳細]
延年  

吐納功

2004-12-19
功法 這是一種以意領氣,結合默念(字句由練功者自定)和呼吸的停閉(有意識地停頓呼吸)的方法,對促進消化系統功能有很好的作用。 1.姿勢:可以采用平坐式、盤膝坐式、仰臥式和側臥式,也可以采用站樁式。擺好姿勢後,首先消除精神緊張,做好肢體的放松。隨 …[詳細]
 

仰臥式腹式呼吸法

2004-12-19
功法 姿勢仰臥床上,屈膝(兩腳成內八字,平踏床上),或平伸(兩腳尖朝上)。全身放松,上肢放在身旁,右手掌放在小腹部,拇指正對肚臍。左手拇指放在右手拇指與食指之間,其余四指放在右手四指之上,蓋住氣海穴和關元穴。手指輕貼小腹部,可隨小腹上下活動 …[詳細]
臥式  

叫化功

2004-12-19
叫化功相傳是古代勞動人民爲了抵抗饑餓、寒冷的侵襲和防治胃腸疾病,積多年經驗而創編的一種有效的鍛煉方法,以後被養生家用來專門做鍛煉腸胃和抵抗寒氣。戲稱爲“叫化功”。 許多功法都是禁忌在飽食或饑餓的時候練,唯有“叫化功”這一方法,不但饑餓時可以 …[詳細]
 
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