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靜坐法

2004-12-19
功法 跏趺坐或正坐,病甚時可前部倚靠床架,兩腿平躺,如氣喘已平,可改用站樁式,作自然站立,兩腳分開如肩寬,意守可選以下三種: 1.意守丹田:排除雜念,兩目微閉,內視丹田,吸氣時丹田隨之輕輕內吸,呼氣時丹田隨之慢慢放松。以此一吸一放誘使吸氣之氣逐 …[詳細]
 

保健放松功

2004-12-19
功法 1.病人姿勢以坐或靠坐式爲最相宜。 2.病人在練功初期不宜過多注意呼吸,以便迅速達到放松而息自調。如急于求成,或追求姿勢,或追求頻率立即減少,或使腹式呼吸幅度急速增加,必然會産生氣急、胸悶、憋氣等不舒服感覺。自然兩字對哮喘病人尤爲重要,往往 …[詳細]
保健  
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