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五髒扳指功

2017-01-07
中醫學認爲人體是一個以髒腑爲中心,以經絡爲網絡的有機體。疾病的本質是五髒之間的不平衡。五髒扳指功通過扳指,默念字訣,結合方位來調節五髒氣機,使五髒之間恢複協調,産生有病治 …[詳細]

藏式健身寶卷:藏族傳統健身法集成(下)

2016-04-19
 
8、藏族傳統健身方法中的運動療法二十節練身法 瑜伽師赤美維色也有一篇健身方法的文章,叫做《如意寶藏之要義教授法深奧金剛要義》,其中之練身部分稱爲《二十節練身法》。文中對每個動作都有作用和功效的說明。雖然具體運動方法和練法介紹得不夠詳細,但都 …[詳細]

藏式健身寶卷:藏族傳統健身法集成(上)

2016-04-14
 
目錄 序 1、藏族傳統健身方法中的保健按摩預備式擦身法 2、藏族傳統保健方法中的簡易健身操五肢運動 3、藏族傳統健身方法中的複雜健身操二十節複雜練身法 4、藏族傳統健身方法中的氣功鍛煉運氣法七種 5、藏族傳統健身方法中的冥想靜坐法臍火觀想十八法 6、藏 …[詳細]

五官強壯功

2016-02-13
五官強壯功對五官的功能有治療和保健的作用,且能作其他功法的輔助功。本功法操作簡單,易掌握,老少皆宜學習。 練習方法:練功時取坐或臥位皆可,垂目調息,氣沉丹田或意守丹田,提肛縮陰。 健耳功 本法能增強聽力,預防和治療耳聾、耳鳴和其他耳 …[詳細]

簡易養生采氣樁功

2015-12-16
 
簡易養生采氣樁功,是由著名中醫養生專家、中醫師、氣功師、《中國宇環氣功》創始人蘇堂田先生所創。集釋、道、醫、儒、武等百家之長和名家之精華及多年臨床經驗而創編。經衆多患者臨床驗證,均取得顯著功效。幾十年來,從國內到國外有衆多熱愛簡易養生功的 …[詳細]

龜息養生功

2015-04-09
 
龜息養生功隸屬于仿生氣功,是以行氣導引爲主的吐納功法。它的特點是在三調(調身、調息、調心)的基礎上,側重于調息,使氣行周身並分別從手指、足趾氣行出入(即體呼吸)。 本功法可整套進行練習,也可分節進行鍛煉,可按次數練習,可不限次數反複鍛煉,方 …[詳細]

坐式八段錦

2014-02-02
八段錦是我國古代著名的導引養生功法,自宋元以降,流傳普遍,影響深遠。據今人研究,八段錦實際包括坐式八段錦、立式八段錦兩種功法。而坐式八段錦動作幅度不大,易學易練,不會造成運動損傷,健身效果良好,對大腦、頸、肩、腰等部位的保健效果尤爲突出, …[詳細]

太極氣功七個招式養生瘦身法

2013-08-26
 
如果你還在苦苦尋找減肥的方法,不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法,以太極功法進行減肥,也是運動減肥的一種手段,對于單純性肥胖有一定的效果。 第1式:起勢調息 ①自然站立,兩腳與肩同寬;含胸拔背,兩手自然下垂。 ②兩臂慢慢向前平舉,兩 …[詳細]

揉練易筋經

2013-05-29
本功與衆不同,專以揉練而磨砺筋骨,使人內外堅強,故名“揉練易筋經”。 本功既能強身健體、祛病療疾,又能增強功勁、抗打抗硬,是不可多得的易筋經珍品之一。今選其精要,與同道共享。 一、堅固根本(丹田練法) 丹田者,氣之海,煉氣之根本也。丹田氣不充滿,他處俱 …[詳細]

嶽飛健身易筋經

2013-05-29
嶽飛健身易筋經,是一套不可多得的傳統健身秘功。此功功簡效宏,長期演練,對身體健康大有裨益。它以內力行意導氣,靜中取動,調節髒腑機能,可強筋健骨、益壽延年。 相傳,嶽飛離開宗澤部後,閑居家中,以周侗所授內功心法融會貫通而自成一功。他長期堅持練 …[詳細]
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