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論十二段錦打坐的“知智”功能

2013-12-22
作爲一名現代人,往往需要扮演多重社會角色。在面臨物質、精神上的各種欲望、壓力時,人際交往令人應付無措,工作令人忙碌不堪,戀愛婚姻令人費心勞神,一大堆的生活瑣事更是讓人覺得煩膩枯燥、焦頭爛額。總之,自己感覺像滿弓之弦一樣繃得緊緊的。這時,人 …[詳細]

不容小觑的“調理脾胃須單舉”

2013-12-22
調理脾胃須單舉動作的功理功用,指向清晰明確,那就是對脾胃的調理作用。而這種調理作用則不容小觑單舉的運行機理。 脾與胃均爲人體的後天精氣來源之本,是消化系統中的重要組成部分,脾胃功能的強弱,直接關系到人體生命的盛衰。人體攝入水谷物質經過胃的腐 …[詳細]

倒拽九牛尾勢理法闡微

2013-12-22
用大自然的原型符號進行類比性的心理體驗,是中國人對自然世界的熱愛、執著和感悟而形成特有的思維方式——意象思維。健身氣功的動作名稱及調心方法就充分體現了這種意象思維,這種思維不只是對于大自然淺層的“感”,而在于深層的“悟”。儒道釋都提倡“悟 …[詳細]

健身氣功基本要素解析(調身篇)

2013-12-22
健身氣功是以健身爲目的,以較爲和緩的形體活動爲基礎,身心狀態趨向于調身、調息、調心三者合一的體育運動項目。也就是說,在健身氣功中,柔緩的身體運動是其表現形式,調身、調息和調心是其練功手段,而趨向于三調合一是其練功准則。因此,在習練健身氣功 …[詳細]

握固的健身機理

2013-12-17
健身氣功將大拇指扣在手心,指尖位于無名指(第四指)的根部,然後屈曲其余四指,用力攢握,稱之爲握固。這一動作在練功時常常出現,其健身效果是顯而易見的。本文擬談一談它的健身機理。 任何事物均具有時間的延續性和實在的內容。健身氣功所謂的握固也有其 …[詳細]

中國氣功學

2012-11-22
 
氣功是古代勞動人民在長期的養生和醫療實踐中逐漸總結而成的。如:勞累時的閉目養神,胸腹脹悶時的呵氣、按摩,腰酸背痛時的自我拍打……這些不經意中采用的行之有效的自我保健方法中,包含了氣功形體運動(調身)、呼吸鍛煉(調息)和心理調整(調心)的內 …[詳細]

中國古代氣功要籍導讀

2012-01-10
中國古代氣功曆史悠久,流派多,內容豐富。自先秦到清代,有氣功文獻數千種。以下對一些主要的氣功古籍,按年代進行整理,並對主要內容進行介紹,希望能對氣功愛好者有所幫助。 先秦 周易 簡稱《易》,分經與傳兩部分。傳說由伏羲、周文王、孔子演絡共同完成 …[詳細]

周天類功法

2005-12-24
此類功法以周天運轉爲基 …[詳細]

意守虛靜類功法

2005-12-24
即把意念集中于身體內某一部位使之入靜的練功方法。這種方法分爲內視意守、純意念意守、神光意守三種。內視意守即閉目垂簾,用國內視所守之處。如守下丹田者,目珠下轉以視臍下;純意念意守即單純用意念守于某處;神光意守即目光前視後慢慢閉合、目光回收,意 …[詳細]
功法  

吐納練息類功法

2005-12-24
吐納屬氣功中的煉氣技法,吐納即呼吸,呼吸包括外呼吸和內呼吸。外呼吸是指在肺內進行的外界空氣與血液的氣體交換,也 稱肺呼息。所謂內呼吸,是血液與組織細胞的氣體交換,也稱組織呼吸。氣功的呼吸,主要調整肺呼吸,使之達到古人形容的“吐惟細細,納惟綿 …[詳細]
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