首頁 | 論壇 | 會員中心 | 關注微信 | 手機app

呼字訣的學與練

2014-12-22
呼字訣的主要功能是調理脾髒,口吐呼字具有泄除脾之濁氣的功能。健身氣功六字訣中呼字訣的發音吐納,以及肢體導引都是圍繞著脾展開的。 脾爲後天之本。中國傳統養生學認爲,人之生命運轉是先天和後天相互結合的結果。腎髒所含藏之精微物質爲先天之氣所化,先 …[詳細]

先天氣功築基要訣

2014-09-06
 
先天氣功是道家一種性命雙修的功法,是古代道家和養生家經過實踐成功的保健延年要法。自古以來,代代相傳,對于祛病強身、延年益壽有很大作用。此功法過去都是口傳心授,沒有文字記載,即使有書,也多是含糊其詞,深奧莫測,其理難明,真實用法,更不落紙筆 …[詳細]

行站坐臥——四大靜功姿勢

2014-08-30
 
靜功之姿勢,有行、站、坐、臥四種,以靜坐爲主。 行功(圖片來源于網絡) 行功法閑庭漫步 由動求靜而達真靜 行功法,這種閑庭漫步之功在于以身動求心定。王重陽詩雲:兩腳任從行處去,一靈常與氣相隨。有時四大醺醺醉,借問青天我是誰?這首詩極得行功要領 …[詳細]

噓字訣的學與練

2013-12-17
 
“健身氣功·六字訣”是以呼吸吐納(行氣)爲主要手段,並配以簡單的肢體導引動作的健身方法。因此,在練功過程中,我們應該形成這樣一種觀念:呼吸吐納是關鍵,肢體導引來配合。即練功時,應首先注意呼吸吐納的過程,同時也要注意肢體動作與呼吸相互配合。 …[詳細]

練習氣功的基本方法

2013-06-02
無論是動功還是靜功,在練功的基本要求上,大體是一致的,有如下幾方面內容。 1.調息、調身、調心 練功之法,首先是要在調息、調身、調心上下功夫。所謂調心,就是自覺控制意識活動, 所謂氣功鍛煉的中心環節。其基本要求,就是要做到“清心寡欲”,排除雜 …[詳細]

通任督二脈 周天功鍛煉

2012-11-27
 
曆代氣功家重視周天功,而通任督二脈是周天功鍛煉的第一步。真氣運行法吸取了周天功的精神,並以深入淺出的語言和頗爲具體的功法操作步驟,诠釋了深奧、繁瑣、幾近滅絕的周天功。 近日,真氣運行法及相關知識引起人們廣泛關注,那麽,究竟應該如何正確認識真 …[詳細]

簡述各派氣功功法

2012-11-02
 
無論何家氣功,其內容與操作要點都是“三調”的配合應用,直至融一。三調的具體方法有多種多樣,且來源不一。《內經》之前,各家已有許多形體運動、呼吸鍛煉、心理調整的方法,但缺少歸類與理論闡述。《素問·上古天真論》“呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一” …[詳細]

止念訣要(蕭天石)

2012-01-10
修道人第一要善,在斬除雜念,再使念念歸正念,由正念而止念,由止念而無念,正所謂“一念不生,寂然不動”者是。當入坐時,雜念最難除,萬念紛纭,莫可止極。愈除愈不得除,愈止愈不得止,有如抽刀斷水更流者是。對此先可用斬截工夫!妄念起于識根,將識根斬 …[詳細]

初學氣功要注意的事項

2010-07-27
初學氣功要注意哪些事項? 首先,初學者要對氣功有正確的認識氣功是一需要長期堅持的自我心身鍛煉方法,也就是說學習氣功時要循序漸進,不能急于求成;那種指望通過突擊,一蹴而就的方式是不可能學好氣功的。也不能錯誤地認氣功可以包治百病,並因此完全放棄 …[詳細]

健身氣功八段錦的口訣及動作要領

2010-07-27
下邊介紹氣功八段錦的口訣及動作要領。 一、起勢 兩腳平行與肩寬,雙手側擺抱腹前。屈膝身正心平靜,調整呼吸守丹田。 二、兩手托天理三焦 叉指上托擡頭看,平視上撐意通天。兩臂下落沉肩肘,松腕舒指捧腹前。 三、左右開弓似射雕 跨步直立搭手腕,馬步下蹲 …[詳細]
  • 首頁
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 下一頁
  • 末頁
  • 656
  • 論壇新帖

    養生主:養生的要領 ┊ 聯系我們 | 網站聲明 | 廣告服務 | 網站地圖
    Copyright © 2003-2016 養生主 版權所有┊