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夏日最適合運動項目有哪些?

2013-06-10
炎熱的夏季,人們大都喜愛遊泳。假如鍛煉逐漸開始,並且不打算做任何激烈運動,在實施簡單的健身遊泳計劃以前,就無需看醫生了。但如果有心髒 …[詳細]

夏季運動保健

2013-05-29
 
夏天由于氣溫高、濕度大,給體育健身增加了困難,因此,如何健身,是一個不太好解決的難題。宋代的大養生家陳直曾在他的《壽親養老新書》裏有較詳細的論述:“午睡初足,旋汲山泉,拾松枝,煮苦茗啜之,隨意讀周易、國風、……陶、杜詩、韓、蘇文數篇。從容 …[詳細]

立夏養生 推薦三種運動

2013-03-21
今年的5月6日是二十四節氣中的“立夏”節氣,中醫認爲“夏氣與心氣相通”,“汗爲心液”,心爲陽髒,主陽氣。因此,立夏以後的養生以養心爲重,專家推薦三種運動幫您強健身心。 早起花間走 頤養心神 立夏以後,隨著溫度的增高,汗液排量的加大以及室外活動的 …[詳細]

老年人夏練五不宜

2012-07-10
 
許多老年人積極參加夏練健身活動,以期強身健體、祛病延年。若是夏練不當,不但難以達到健身目的,反而有害健康。因此,夏練時應該注意以下五個不宜: 不宜“遲”。 俗話說“一日之計在于晨”。夏日的清晨,空氣清新,氣候涼爽;尤其是太陽出來前,是夏練的 …[詳細]

夏季高溫濕氣重時宜在室內運動

2012-05-25
對愛運動的人來說,天熱不是障礙,但必須提醒的是,我們常說的“夏練三伏”,也不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。國外有研究認爲,天熱運動要遵守“90/60法則”,也就是說,當外界溫度超過90華氏度(約32攝氏度),空氣濕度超過60%時,就要考慮減少 …[詳細]

大暑養生・運動篇

2011-07-24

夏季的減肥計劃

2005-06-01
一年四季中,夏季實際上是人消耗能量最多的季節,故夏季是最容易實現減肥目標的好時機。 但夏季減肥也不是胡來的。一定要注意制定科學的減肥計劃,包括:藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。 一、藥物調理計劃 現在市面上減肥藥種類很多,不 …[詳細]
減肥  

減肥在夏季

2005-06-01
一年四季都可減肥,但夏季卻是減肥的大好時機。 肥胖是由于攝取的能量超過消耗的熱量而引起的,即從食物中所攝取的熱量超出日常活動的消耗。人每日攝取的食物不論是碳水化合物、脂肪還是蛋白質,如有多余的部分,就要在體內發生積蓄,主要被合成爲人體的脂肪 …[詳細]
減肥  

夏日炎炎該如何減肥?

2005-06-01
炎炎夏日又到了,肥胖者往往因爲炎熱大汗淋漓,給日常工作和生活帶來許多不便。由于肥胖症給人類帶來的恐慌,人們視減肥爲重要的治療手段,各種各樣的減肥手段和措施應運而生,形形色色的減肥經驗也在世界各地流傳和交流。市場上有哪些主要的減肥方法呢?統 …[詳細]

去遊泳吧,給你多多驚喜

2005-06-01
我想人在遇到困難抑或說是困惑時是需要他人幫助的,好象我們對待現在的減肥。 減肥二字是我們在宿舍的必談話題,我有時覺得這已成爲我生活中的一部分,但細想來,我從未真真正正的下定過減肥的決心,哪怕只是一周,當然我是指蘋果三日減肥法等等那些我看來極 …[詳細]
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