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腳趾瑜伽,5分鍾打通6條經絡

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今天教大家一種最簡單的瑜伽動作——“剪刀-石頭-布”腳趾瑜伽。 yangshengzhu.com

這套瑜伽動作很簡單 來自“養生主”

除了不能站著練

坐、躺、趴,姿勢隨您擺。

 

只要5分鍾

就可以打通人體6條經絡!

老少鹹宜!

可以讓你全家瞬間活力四射!

現在就跟我們一起運動吧!
腳趾瑜伽,5分鍾打通6條經絡

此項運用對兩種人特別管用!

一種就是不宜大幅度運動的老人

而另外一種則是懶人!

據說懶人是出現在21世紀的新型人群,

別看了,說的就是你啦!

1

 

剪刀

剪刀石頭布,腳趾瑜伽
腰好不好,一試剪刀就知道
把大腳趾向上翹起,“剪刀”反映的是腰部情況,腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,這個動作會做得不到位。

2

 

石頭

腳趾瑜伽,打通經絡
晚上睡不好,石頭一定做不到
把所有的腳趾都緊緊地抓扣住,“石頭”這個動作反映的是頭部的血液循環情況,凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。
 

3

 

剪刀石頭布,睡前打通足部經絡
分得越開就越好,你一定“布”知道
把每個腳趾頭都分離,腳趾打得越開,說明你的經絡越通暢。
 

3個動作打通腿部6條經絡,每晚睡前反複“剪刀石頭布”5分鍾,通經絡又保健。

經絡通了,睡得好、更有體力、氣血更活絡。快把這個方法告訴朋友們吧,大家一起出“剪刀石頭布”,看看誰最靈活、最健康!

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