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3分鍾實現溫補腎陽、延緩衰老的中醫方法

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腎陽溫潤一身之陽氣,如果陽氣不足會出現腰酸背痛等等問題,分享一個自我溫補腎陽的小方法,每天只需三分鍾,健康積攢起來。
養生先要養成好的習慣,然後這些習慣構成健康的生活方式,習慣的養成首先需要方法便捷,才好堅持。
一條脊椎兩個腎髒,如同漢字裏的豎心旁,這構成了我們身體陽氣系統的發源地,陽氣不足時就會表現出腰涼腿冷,腰酸背痛,疲乏無力,如同機器缺少了電能而運轉無力。
如何補養腎陽?腎喜溫惡寒,所以補腎需要溫度,腎在哪裏呢?腰部。腰爲腎之府,所以溫補腎陽其實不難,常把腰部搓熱就是好方。
但實際搓起來就會發現,腰在後面,搓起來不太方便,常常是腰還沒熱手臂就酸累了。
不妨,教您一個妙招,只需要一條毛巾就可以輕輕松松搓熱腰部,溫陽補腎。
做法
一、准備一條毛巾

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二、從身體的後面,雙手握住,橫在腰間,高度在命門(後腰中點,和肚臍在同一高度)位置,貼近腰部,雙手來回拉動毛巾,幾下就會發熱,搓半分鍾爲一組,共搓三組,每組之間休息半分鍾。這樣腰部就會熱透。
功效
疏通氣血緩解腰部疲勞,改善腰肌勞損。溫陽補腎,適用于手腳冰涼怕冷。激發帶脈,瘦腰收腹。

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熱詞: 溫補腎陽

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