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            冬季養生 洗澡有講究

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              冬季天氣寒冷了,尤其是北方,很難做到每天洗澡了,那麽,寒冷的冬季洗澡有沒有什麽禁忌和注意事項呢?每天都洗澡是否有必要呢?下面小編從冬季養生的角度來給大家介紹一下冬季洗澡的一些注意事項。

            來自“養生主”

              禁忌一:每天洗澡

            來自“養生主”

              太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。

              建議:1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態,建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。

              2.膚質幹燥者,建議2-3天洗一次。

              禁忌二:長時間洗澡

              洗澡時間過長皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心髒缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。

              建議:盆浴20分鍾,淋浴3至5分鍾即可。

              禁忌三:水溫過高

              水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚幹燥的程度。同時,還會增加心髒負擔,因爲全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心髒缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,並增加血液黏稠度。

              建議:水溫24℃到29℃爲宜。

              禁忌四:飯後立刻洗澡

              每頓飯後,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡,由于消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外因爲腦、心髒等部位供血不足,容易誘發心腦血管意外。一方面會加劇心髒缺血,甚至發生心絞痛或猝死。

              在注意了四大禁忌過後,冬日洗澡最讓人糾結的還是幹燥的皮膚。一旦滋養不當,瘙癢過敏全部都尾隨而來。因此在冬季洗澡時,滋養皮膚,減輕瘙癢刻不容緩。

              冬日洗澡滋養皮膚 減輕瘙癢 詳情請看下一頁

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