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正確認識遺精

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正確認識遺精

來自“養生主”

  遺精是指人體在無性交活動的情況下發生的射精現象,這種現象多在睡夢中發生,亦稱“夢遺”。遺精是男性青春期發育,由青少年逐步向成人和性成熟方向發展的重要標志。正常男性,如果身體健康,飲食正常,營養充足,一般在一次射精後兩三天就可補足精漿,但精子數量的恢複需要更長一些時間,因爲,一個精原細胞經過數次分裂演變,最後發育爲成熟精子約需要80天的時間。如果頻繁排精,可能會出現暫時性精子數量減少的情況,但經一個生精周期,精子數量又可恢複到正常範圍。 養生主網站

  爲什麽會發生遺精呢?這是因爲在青春發育期,生殖系統逐漸發育成熟,睾丸、精囊、前列腺等附屬器官,每時每刻都在産生精液,當貯存在附睾中的精液達到一定的數量時,在適當的性刺激下即可將其無意識地排出體外。仰臥睡眠被子太重、內褲過緊、包皮過長産生的包皮垢等均可成爲引起遺精的性刺激。有人說遺精是在無性交活動狀態下的一種排精方式,實際上就是“滿則溢”。

  遺精的頻度與量可有很大差別,有些健康的男性可能一生中從未遺過精,有些人則可能經常發生遺精現象。究竟多長時間發生一次遺精爲正常呢?因爲個體之間的差異太大,很難有一個確切的尺度和標准,有人說每周1次爲好,有人認爲每2周1次正常。通常認爲遺精的頻度以月計算爲宜,一般每月4~8次,但分布不均勻,有時多有時少。每次遺精的精液數量與遺精的間隔時間有關,間隔時間短,量就會少一些;間隔時間長,量就多一些。有些男性青少年不了解遺精這種正常的生理現象,以爲遺精是一種病態,會大傷“元氣”。每次發生遺精後精神十分焦慮不安,心理壓力很大。長期如此可導致較嚴重的心因性疾病,如神經衰弱、心理性性功能障礙等。引起這些疾病的不是遺精本身,而是不正常的心理狀態。因此,要對遺精有正確的認識,不要背上沉重的思想包袱。

  有一些遺精是由于病理性原因引起的,如生殖器局部患有某些疾病(包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎等)。因此,短期內過度頻繁遺精的患者,應當到醫院請專科大夫檢查,明確引起過多遺精的原因,有針對性地進行治療,千萬不要相信江湖術士,盲目用藥,可采用自我鍛煉的方法治療遺精。

  由上海市中醫門診何壽康、李梅娣醫生介紹,北京道教學會會長陳櫻富先生傳授一套鍛煉方法,簡而易行,如能堅持鍛煉,對遺精早泄確有療效。其方法介紹如下:

  在硬板床上鋪一塊稍厚的墊子(被褥),以暖和舒適爲度,一邊略高一些。患者坐在床上,面向低處。兩腿伸直.,腳尖朝上。自腰以上身體挺直,兩手掌放在兩膝蓋上。然後按順序反複做下列三個動作:

  兩手輕輕握拳,兩臂緩緩縮回,兩肘盡量伸向背後,兩前臂緊貼左右脅下。

  兩拳松開,掌心朝上,由頭部兩側向上直托,似舉重物一般,兩臂盡量伸直,兩手背朝下,兩眼仰視兩手背。

  頭漸漸低下,彎腰,兩臂向前向下伸,使手指尖伸向腳趾尖。

  然後再回複到原來姿勢,兩手仍放在膝蓋上。以上三個動作連貫起來,算做一遍。開始每次鍛煉做10遍,每日做兩次。第一次在早晨起床時做,另一次在臨睡前做。第二天開始每次增加一遍,到兩個月時,可增加到每次做60~70遍。體力差的人,可以降低要求,少做幾遍,不要勉強,不要感到太疲勞。但逐步達到每次做30遍是最低要求。動作要慢,要輕柔自然,不可用力過猛。

  在鍛煉過程中還要注意幾點:

  1.當低頭彎腰兩手伸向腳趾時,兩腿要伸直,不可彎屆。開始時手指和腳趾碰不到,這也無妨,只要堅持勉力去做即可。

  2.兩手伸向腳趾時,會感到後腰部和兩腿微酸,腎囊(睾丸)和肛門前有拉緊感,會陰和床褥互相摩擦,這是獲得效果的關鍵。

  3.鍛煉要有決心、耐心和恒心,不可畏難而中止鍛煉。做完後可在床上休息10~20分鍾;若會靜坐者,可靜坐20—30分鍾,收效更快。

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