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      用好習慣取代壞習慣什麽時候都不晚

      2016-11-22
       
      當下人們對養生保健認識上存在一種誤區,認爲冰凍三尺非一日之寒,要想健康長壽必須在年輕時打好基礎,一旦步入老年再講究什麽養生保健,就徒有虛名,很難收到實際效果了。 這話只說對了一半,其實,養生保健就像戒煙戒酒等不良嗜好一樣,什麽時候付諸行動都 …[詳細]

      你的睡姿健康嗎?

      2016-03-24
       
      你注意過自己習慣哪種睡姿嗎?仰臥、俯臥、側臥還是趴著?不同的睡姿可不是爲了測試你是哪種性格,而是讓你了解,它們對你的健康有著怎樣的影響。 仰臥 評分標准:+4 優點:仰臥使你的頭、頸和脊柱都能保持自然正中位置,腰背沒有任何強制性的彎曲,可以避免 …[詳細]
      睡姿  

      別讓“四不”掠走你的健康

      2016-03-24
       
      中國人編順口溜的本事世界第一,有關健康養生的順口溜多不勝數。最近頗爲流行的順口溜是:早餐不飽,晚餐不少。坐著不動,深夜不倒。它指出的這四種不良生活習慣,都是損害老年人身體健康的。 一生節儉質樸的陳大伯就是被四不所傷的典型。已經入院治療的他, …[詳細]
       

      熬夜使你失控

      2015-09-10
      無論熬夜是爲了加班工作還是追劇、打遊戲,不可否認的是,缺少睡眠已經成了不少人的常態。美國克萊姆森大學教授瓊普利歇爾和同事的研究顯示,缺少睡眠會影響自控能力,這意味著它會讓人變得容易沖動、注意力不集中。研究者表示,自控能力是決斷力的一種。當 …[詳細]
      熬夜  

      少林睡覺4戒律:人很難變老!

      2015-07-24
       
      在少林寺的養生概念中,睡覺是人生第一件大事。長年熬夜的人,無論男女,直接傷肝,日久傷腎,逐步造成身體氣血雙虧 …[詳細]
      睡覺  

      睡覺,不只是閉上眼睛那麽簡單

      2015-05-27
      人的一生中,約有1/3的時間是在睡眠中度過。盡管我們還搞不清楚爲什麽要花如此多的時間睡覺,卻常常爲睡不夠、睡不著而擔心。趕緊補習一下現有的睡眠知識吧,從而更好地掌控自己的睡眠。 我們不知道爲什麽要睡覺 睡覺是很尋常的事,可也極爲神秘,至今爲止, …[詳細]

      晚上不睡耗傷陽氣,早上不起封殺陽氣

      2015-04-19
       
      早睡早起占人體健康的百分之七十,心態、飲食、及時調理各占百分之十,我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電,晚上睡覺是充電,晚上只沖了50%的電,白天還要釋放100%,那50%哪來的,就是從五髒借。五髒在古書中爲五藏,是藏的意思,藏的就是人 …[詳細]

      關于戴戒指,您可能不知道的健康秘密

      2015-04-05
      很多年齡稍大的女性都有戴戒指的習慣。和年輕人不太一樣的是,她們戴戒指不只是爲了美觀和裝飾,更主要是因爲戒指對她們具有特殊的紀念意義。或者是娘家的陪嫁,或者是婆家的傳家寶,老人對此十分珍惜,所以平時很少摘下來。甚至就連睡覺、洗澡、做家務的時 …[詳細]

      饑梳頭 飽洗澡

      2015-03-18
      中醫常說春天養生要多梳頭,勤洗澡。這梳頭和洗澡的時間也有講究,即饑梳頭,飽洗澡。梳頭的時間最好是飯前,洗澡則應該選擇在飯後,肚子不餓的時候。 饑梳頭 頭被稱爲精明之府,頭部通過經絡與全身相通,所以是氣血流注的中心地段。飯前頭部氣血處于平穩狀 …[詳細]

      爲什麽我們經常“坐沒坐相”?

      2014-12-28
      在日常生活中,最常用的坐姿是否正確,直接影響到我們的身體健康,但爲什麽絕大多數人還是更喜歡不良坐姿呢? 俗話說坐有坐相,站有站相,這樣才夠端正,可爲什麽絕大多數人還是坐沒坐相,喜歡歪靠、探身、翹腿等等不良坐姿呢?說白了,還是因爲不良坐姿比端 …[詳細]
      坐姿  
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