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    明目功

    2004-12-19
     

    觀鼻功

    2004-12-19
     

    青龍護骨補髓功

    2004-12-19
    “青龍護骨補髓功”主要功能在于練功者能在氣走脈絡、髒腑後,達到氣走骨骼。《素問·五髒生成論》中寫道:“諸髓者,皆屬于腦。”《靈寶畢法》中說:“以補泥丸髓海,須身耐寒暑,方爲長生之基。”通過練功,達到氣行骨骼,提挈精氣,溫養、滋補骨髓、腦髓, …[詳細]
     

    揉腹壯丹功

    2004-12-19
    功法 1.坐式或站式,兩手重疊(右手在裏,左手在外,兩手內、外勞宮穴相對,右手內勞宮對准關元穴),輕按于小腹,全身放松,自然呼吸,意守下丹田部,兩手同時先向順時針方向按揉81次;然後再向逆時針方向按揉81次。 2.接上勢,按振關元穴18息或36息。意守下 …[詳細]
     

    調理沖任功

    2004-12-19
     

    內養功

    2004-12-19
    功法 1.姿勢:取仰臥式。 2.呼吸:取內養功第一種呼吸法,即吸-停-呼,配合舌體起落,即吸、停時舌抵上腭,呼時舌體回落,熟練後可再配合默念字句“我-松-靜”。 3.意守:意守下丹田。可與呼吸配合,以意領氣直達丹田。練功數周或數月後,小腹部可微熱, …[詳細]
     

    數字呼吸行氣法

    2004-12-19
    功法 練功姿勢:寬衣解帶,正身仰臥,兩上肢自然放置于身體兩側,雙手握固;兩下肢自然伸直,腳趾直伸,腳間相距5寸。 首先調神,使思想安靜,排除雜念,然後漱口醴泉。即用舌舐口唇的內面和牙齒、齒龈,從左至右,先上後下,來回數次,待唾液滿口分幾次咽下 …[詳細]

    振腹法

    2004-12-19
     

    蛤蟆行氣法

    2004-12-19
    行氣  

    仰趾五息法

    2004-12-19
     
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