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時令、起居養生箴言(一)

2014-09-25
一、四季防病 箴言:春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏爲寒變,奉長者少。(戰國·《黃帝內經·素問·四氣調神大論》)。 語譯:春季三個 …[詳細]

老祖宗傳下的養生寶貝,必須收藏!

2014-09-14
 
養生就是培養一種良好的生活習慣,而選擇好的習慣還是壞的習慣全在于你。學習一下老祖宗傳下來的養生好習慣。 …[詳細]

洪昭光健康語錄集錦

2010-12-04
20歲養成好習慣,40歲指標都正常,60歲以前沒有病,健健康康辦退休,80歲以前不衰老,輕輕松松100歲,快快樂樂一輩子。自己少受罪,兒女少受累,節省醫藥費,造福全社會。 ———洪昭光的健康新理念。 管住嘴、邁開腿、八分飽、八杯水、八千步、三杯酒、不要 …[詳細]

養生箴言總論(一)

2005-12-24
箴言:得道①者生以長壽。(《呂氏春秋》)。 注釋: ①道:音dao,泛指思想、學說、方法、技藝等,此處指養生之道。 語譯:懂得養生之道的人可長生延壽。 評述:我國在春秋戰國時即已總結了有關養生長壽的學說和方法。 箴言:人以天地之氣生,四時之法成。(戰 …[詳細]

養生箴言總論(二)

2005-12-24
箴言:少不勤行,壯不意時,長而安貧,老而寡欲,閑心勞形,養生之方也。(南梁·陶弘景《養性延命錄·教誡篇》)。 語譯:年少時行爲勤勉有度,壯年時能注意時令世事的變化,年長時能安于貧困,年老時能清心少欲,心態清閑、形體適當勞動鍛煉……這些都是有助 …[詳細]

養生箴言總論(三)

2005-12-24
箴言:凡人三百六十節,九竅、五髒、六腑。肌膚欲其比也,血脈欲其通也,筋骨欲其固也,心志欲其和也,精氣欲其行也。若此,則病無所居,而惡無由生矣。病之留,惡之生也,精氣郁也。(《呂氏春秋》)。 語譯:每個人都有360節(包括肢節、指趾節、骨脊節等),九 …[詳細]

養生箴言總論(四)

2005-12-24
箴言:人體欲得勞動……動搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生,譬猶戶樞不朽是也。(《三國志·方伎傳》)。 語譯:人體須經常勞動活動,搖擺運動得當可使飲食易于消化,血液流輸暢通,因而可防止病痛發生。這好像木門的樞鬥一樣因不時的開關運動而不易腐朽蟲傷 …[詳細]

養生箴言總論(五)

2005-12-24
箴言:居處不得绮靡華麗,令人貪婪無厭,乃患害之源。(《千金要方·道林養性》)。 語譯:居住的房舍不要過于绮麗奢華、生活太優裕。如這樣則常引起心理要求貪得無厭,而貪則是害人、害己、害家的根源。 箴言:何謂安處?曰:非華堂邃宇①,重(衤因)②廣榻之 …[詳細]

養生箴言總論(六)

2005-12-24
箴言:聖人春木旺以膏香助脾;夏火旺以膏腥助肺;金用事,膳膏臊以助肝;水用事,膳膏膻以助心;所謂因其不勝而助之也。(《素問病機氣宜保命集·攝生論》)。 語譯:善于養生的人,當春季肝木旺盛之時可以芳香的精萃物供食以助脾氣生發;夏季火旺時以辛腥的精 …[詳細]

養生箴言總論(七)

2005-12-24
箴言:吾有一譬焉,譬之元霄鏊山之走馬燈、拜者、舞者、飛者、走者,無一不具,其中間惟是一火耳。火旺則動速,火微則動緩,火熄則寂然不動。而拜者、舞者、飛者、走者,軀殼未嘗不存也。……余所以諄諄必欲明此論者,欲世之養生者,治病者,得以命門爲君主, …[詳細]
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