普段紅茶やコーヒーなどに砂糖やミルクをたっぷり入れる人達にとっては、確かに味気のない飲み物でしょう。ただ、ハーブティーは鼻から体内に入った香りによって、大脳が刺激されるので、せっかくですからその香りを楽しむものだと思って飲んでみてはいかがでしょうか？

ハーブティーがもたらしてくれる香りは、落ち着いた気分になれることが多いです。実際に、リラックス効果があるハーブも多いですから、そのそれぞれのハーブティーの効能を考えながら、香りを楽しんで飲んでみてはいかがでしょうか。

ハーブには、リラックス効果のある香りだけじゃなく、天然成分のミネラルやビタミンなど、または食物繊維なんかも含まれているものも結構ありますから、ぜひ試してみる価値ありですよ！

しかも女性に嬉しいことに、ハーブのほとんどが抗酸化作用を持っているそうなので、老化防止に役立つと言われています。もちろん女性だけじゃなく、男性にとってもいいことですよね！

免疫力のアップ、ホルモンのバランスが良くなるなどといった効果もあるようです。

また、そんな素晴らしいものだと思いがちなハーブですが、実はハーブの中にも刺激が強く、気をつけなければいけないものも。大量に飲んだとか、長期間ずっと飲んでいたりするのはやめておいた方がいいです。

高血圧、心臓に疾患がある、小さいお子さん、妊娠中の人などには向かない場合もありますから、必ずかかりつけのお医者さんにハーブティーを飲んでも大丈夫なのか、聞いてみられたらいいかと思います。

ハーブティー効果にも色々とありますが、ハーブティーはなにも体の中の悪いところを改善してくれるだけではないのです。悪いところを治してくれるのはもちろん、人間が元々持っている機能を更に向上させてくれる効果もあるのだそうです。

例えば前から紹介しているように、体の基礎代謝を上げてくれたり、免疫力をつけたりしてくれているわけですね。また、不要なものをどんどん排出する効果もあったりします。そのおかげか、ハーブティーは美容にも非常に深い関係があると言えます。

廊下を防いでくれるものだったり、肌のハリを蘇らせて、美しくしてくれる効果が期待できるハーブティーもあるようです。

また、沢山の人が悩んでいる女性にとって辛い便秘。薬を飲んで解消するよりも、ハーブティーを試してみてはいかがでしょうか。ハーブは薬とは違いますから、薬にありがちな嫌な副作用というものがなく、体に良いことが良くわかりますよね。

便秘が改善されればダイエットにも効果が出てくるわけですから、更に基礎代謝をあげる効果があるハーブティーを飲むことで、ダイエット効果も期待できるわけです。体の中からキレイになれるハーブティーは、まさに女性の味方だと言えますね！

もちろんお子さん向けのハーブティー、男性にもいいハーブティーなどが沢山ありますから、家族でハーブティーを飲んで健康家族を目指してみてください。

それは、「エキナセアティー」です！
前回紹介しているネトルのハーブティーと同じく、あまり知られてませんが、アメリカでは有名なものなんだとか。

このエキナセアティーを飲むことで、いろいろな効能が重宝されているそう。それでは紹介していきます。

まず、エキナセアですが、これははハーブティーとして飲まれることが多い植物なのですが、その効能はいろいろ。

アレルギーの緩和、免疫力の強化などの効果があり、感染症を防いだりしてくれるのだそう。また、この根っこである部分には殺菌成分もあり、それがまたすごく強力なんだそうです。

なのでこのエキナセアの根っこを噛むことで、のどの痛みや歯の痛みなども緩和されるそうなので試してみたいですよね！皮膚病全般に効果がある以外にも、抗ウイルス性の植物なので、風邪などのウイルス、インフルエンザウイルスなどにも効果を発揮してくれるんだそうですよ！！

また、女性なら特に気にする人も多いニキビですが、そんな肌のトラブルが頻繁に起こってしまう人には、ぜひこのエキナセアのハーブティーを飲んでみる事をお勧めします！

ちなみにあまり聞きなれない“エキナセア”ですが、日本では「ムラサキバレンギク」と呼ばれているキク科の植物。この名前だと、知っている人も結構いるかもしれませんね。

このネトルとは、葉緑素の原料となる植物なんだそう。見た感じはちょっとシソのような感じ。

「ネトル」とは「針」と言う意味なんだそうで、トゲがあるハーブ。成分としては、ビタミンやミネラル、そして鉄分も豊富に含んでいる植物なのでハーブティーにはもってこいです。

そんなネトルですが、臓器に良い刺激をあたえてくれるそうなので、消化器系に良くて、更に便秘までも解消してくれるんですよ！その他にも、ネトルのハーブティーを飲むことで、子宮の収縮力も強めてくれるそうなので、女性にとって嬉しい効果がたっぷりな、医学的にも人間の基礎代謝も高めてくれる魅力的なハーブなんです。

他にも、肌にも良い効果があるネトルの葉は、その葉で体を叩けば、リューマチが改善するとまで言われているんですよ。アトピー性皮膚炎や、花粉症などといったアレルギー全般緩和してくれる効果があるのだそう。

このネトルはハーブティーにする時、より効果を発揮する為に、なるべく他のハーブとブレンドしないでそのまま飲んだ方がいいみたいです。

セージのハーブティーには脳を活性化する成分が入っているんだそう。

なので、イライラや不安、そして不眠などといった精神的なケアにも効果がありそうなハーブティーだと言えます！

あ、それに血糖値を下げてくれる効果もあるんですよ！私は頭痛持ちの鼻炎持ちなのですが、鼻が詰まって辛い時とか頭痛がする時は、いつもセージのハーブティーを飲んでいます。

他にも疲労回復や肝機能のアップなど、体に嬉しい効果が沢山なんですね！

飲み方は、ティーポット（または急須でもＯＫ）にティースプーンに山盛り一杯のセージを入れて、熱湯を注いで蒸らすだけ！簡単ですよね～♪いつも180ｃｃ～200ccくらいのティーポットを使っているので、お湯の量もそのくらいかなと思います。（アバウトですいません・・・）

5分ほど蒸らして完成！・・・なのですが、セージの香りがきつすぎると言う人なら、紅茶と混ぜて見てはいかがでしょうか？

そしてセージのハーブティーはちょっと作用が強めなので、一度に沢山入れて飲むようなことはしないでくださいね！１杯飲むくらいがちょうどいいです。長期間続けて飲見続けたりするのはやめましょう。友人曰く、妊娠中も飲まない方がいいと言っていました。

ハーブティーは基本的に健康にいいものばかりなので、ハーブティーを飲み続けることで自然に健康になっていけば嬉しいですよね♪

このセージはシソ科で、サルビアと同じ仲間の植物。別名薬用サルビアと呼ばれているのだそうです。このセージは殺菌作用があり、昔から「薬草」として、いろいろな病気に使われてきていたのだとか。

ちなみにshu uemuraの「ディプシーウォーター」というものがあるのですが、いつもセージの香りのものを買っています♪150mLで税込￥2,625。セージは赤いボトルです。すっきりとした香りで大好きで数年前から愛用しています。

このセージにもいくつか種類があるのですが、ハーブティーとして一般的に飲まれているものは、「コモンセージ」と言う種類何だそう。お料理などにも使われるタイプのハーブなんだとか。

アロマセラピーなどのオイルに使われているセージは「クラリセージ」というそうです。同じセージでも、使用目的によって種類が違うんですね！

ちなみにこのセージの花は観賞用としてもひそかに人気があるんですよ！

友人はハーブティーだけじゃなく、ハーブが大好きなので、家に沢山あるのですが、セージの花が咲いているのを見せてもらいました。友人宅にあるのはロシアンセージというもの。

あと、葉っぱだけでしたがホワイトセージというものもあり、セージがこんな形しているんだと初めて知りました。

お料理にもハーブが使われるといいましたが、セージは強い風味がします。なので肉料理の臭み消しとしてよく使われているそうです。しかもただの臭みを消す効果だけじゃなく、肉類の脂肪分を中和する効果もあるんだとか！

ハーブティー以外にも使える優れモノなんですね！

オレンジピールと言えばパウンドケーキなどのお菓子などに使われそうなイメージがありますが、実はハーブティーにも使われるんですよ！

オレンジの香りが漂いつつも、酸味よりもほんのり苦味があるオレンジピールは、名前の通りオレンジの皮を加工したものだからなんですね。

ちなみにオレンジの香りには催眠効果があることで有名で、リラックスさせてくれる鎮静効果があり、更にストレスや不安などを感じたときには、気持ちを高揚させてくれる作用もあるようです。

また、このハーブティーは胃腸での消化促進作用もあるので、便秘にも良いと評判です。更に利尿作用もあるのでむくみの予防にもなりますし、毒素を体から出したい時などもいいかもしれませんね。

オレンジピールをハーブティーとして飲む時には、ただオレンジピールだけを飲むのではなく、他のハーブも組み合わせた方が飲み易いとのことです。色々なハーブがありますが、相性は特に考えなくても色々なハーブと相性がいいそうですよ！

私のおすすめは同じ柑橘系の香りということで、レモングラスがいいと思います！ちなみにそのレモングラスには冷え症改善の効果があるようです！友人はローズヒップもおすすめだと言っていました。個人的にはそれにプラスして少し蜂蜜やオリゴ糖などの甘みを加えることですごく飲みやすくおいしくなると思います！

冬はホットで、夏はアイスで飲むのがいいと思いますよ♪

ジャスミンのハーブティーは、あの独特な香りの為、おそらく好き嫌いが分かれるかと思うのですが、私はハーブティーの中でも結構好きな方です！ジャスミンティーがハーブティーだということを知らない方もおられるでしょうが、最近ではコンビニなどでも普通にペットボトルに入って売っているので、身近なお茶のひとつになってきているのかもしれませんね。

ハーブティーと言っても色々な種類がありますから、それぞれ好き嫌いはあるでしょうけど、このジャスミンティーは、私の意見としては、口当たりの良さやあの香りの良さが人気で飲まれている理由だと思います。

何よりもあの香りが好きなのかもしれませんけどね（笑）

中華料理のお店などでも、烏龍茶の代わりに出されているところがあるそうですが、ジャスミンティーというのは、そもそもブレンドされているものが多いようで。烏龍茶とブレンドすることで飲み易くなるそうで、そんなブレンドされたジャスミンティーが、結構広くに親しまれているんですよ。

ですが「ジャスミン」と言っても種類があり、食用にならない種類もあるのだとか。
ちなみにハーブティーとして飲まれるジャスミンティーは、“ハゴロモジャスミン”と言う種類が一般的何だそうですよ！

ちなみにこのジャスミン、なんと自宅で鉢植えでも育てることができるのです！

白い花を一杯に咲かせて、辺りに良い香りが漂うことで人気があるようで・・・。

とても香りの良いハーブティーとなります。
このジャスミンはホルモンバラスを整えてくれる効果があり、また、鎮静効果もあります。
うつになりやすい人にもジャスミンが良いと言われています。

以前の私のように、それほどハーブティーに興味がないという人でも、カモミールという名前くらい聞いたことがあると思います。最近では美容院で出される飲み物に、ハーブティーの種類が増えてきました。初めて行った美容院でもおいしいカモミールのハーブティーを選び、リラックスしながら自分の時間を満喫してきましたよ！

そんなカモミールですが、カモミールというとハーブには色々な効果があります！

まず、なんと言ってもカモミールの香りはリラックス効果が期待できます！
香りをかぐだけでリラックスできると言うことから、ハーブティーだけじゃなく、就寝時に枕元においてみたり、入浴の際にバスアロマを入れてみたりして、すごく色々な人達にも親しまれているようです。

気分を鎮めたいときにカモミールのハーブティーはおすすめですよ！！

冬場だけじゃなく、夏場のオフィスなんかでも冷え症で困っているという人は、体を温めてくれる効果があるカモミールのハーブティーがおすすめですよ！！

不眠症やイライラなどにも効果があるそうなので、家事と育児に追われている一生懸命な主婦の方々にもいいかもしれませんね♪他にも、消化不良や吐き気などにも効果があると言われているようです。

他にも、このカモミールというのは薬としても用いられることもあるとかで、特にこのカモミールティーはホットで飲むと子供が起こりやすい気管支炎にも良いと言われていますよ。

正直私は以前まで全く興味がなかったのですが、友人の勧めで美容目的で飲み始めたとこと、すごくハマってしまいました！！特に最初に初めてのんだハーブティーが「ハイビスカスティー」というもの。

あの南国の花のイメージのハイビスカスがお茶になるなんて想像もつかず、見た目の色のかわいさと香りですっかり虜になってしまいました♪他にも色々と試して飲んでいるのですが、とりあえず私がハマりだしたハーブティーである「ハイビスカスティー」について紹介しますね！

ハイビスカスの花が好きだという人は多いかと思うのですが、最近では自宅で育てている人もいるようですね。

そんなハイビスカスも、ハーブティーの一種として、意外に親しまれているんですよ！観賞用のあの一般的なハイビスカスとは違う種類だそうで、“ローゼル”と言う種類がハーブティーとなるのだとか。

このハイビスカスには、ポリフェノールをはじめ、緑茶に多く含まれているカテキン、またはアントシアニンやフラボノイド、更にビタミンやミネラルも含まれていてすごく美容にも健康にもいいんですよ！

ハーブティーとしてのハイビスカスは、主にポリフェノールの効果が大きく、ポロフェノールと言えばあの赤ワインなんかに多く含まれていることで有名ですが、なんとそのポリフェノールには、心筋梗塞だったり、脳卒中などを引き起こす原因になる“動脈硬化”の予防効果があるんですよ！

少し酸味が強めのハーブティーですが、わたしはそこもお気に入りです。

しかもハイビスカスの成分は目にも良く、視力低下や疲れ目の改善までにも効果があると言われていて、緑茶などと同様に、抗酸化作用もあるので、実に色々な生活習慣病をも予防してくれる素敵な健康茶なんですね☆

でも、何と言っても嬉しいのは「老化防止」の効果がある所♪

飲み続けていればキレイになれると信じています（*^_^*）
女性にとってすごく嬉しいハーブティーですよね！！